你以为国外不卷？我在伦敦见识了英国人如何卷“体能”
What Londoners Compete At: Physical Stamina, Not Homework
In brief
The Chinese argument about involution usually assumes competition means academic workload. Having moved from Shanghai to London, Dr Xiaoyun Peng found a city that competes hard, but at fitness. Londoners cycle to work and run after it, in poor weather and on bad surfaces; children climb and sprint in every park, and their parents keep up without looking at their phones. Within a month of arrival her chronic migraines stopped, and her daughter's atopic dermatitis, which had resisted treatment in Shanghai, cleared. She attributes both to daily walking and a regular sleep rhythm rather than to any medical intervention. The essay reframes the claim that life abroad is relaxed: Britain is not competing less, it is competing on a different axis, and physical stamina is what makes a shorter working day possible rather than the reward for it.
- London competes on physical stamina rather than homework volume; "the West is relaxed" mistakes the axis of competition.
- Access matters more than facilities: sport in London is cheap, walkable and immediate, which is what makes it habitual.
- British parents' undivided attention during outdoor play is the cultural difference newly arrived Chinese families notice first.
都说伦敦是那样一座城市——
“如果你厌倦了伦敦，那么你就厌倦了生活”。
厌倦，雷同于躺平，所以，我们绝不是去躺平的。
我们是去谋求不厌倦的，是要生机勃勃的，那可不就是去“卷”么？
但是，卷啥呢？这是个问题。
关于“卷不卷”这个话题，一个很重要的视角是：你说的究竟是什么卷？
如果指的是文化课应试负担，刷题量作业量，中国孩子是当之无愧的“卷王”。而成年人的工作时长，国内也被称为996，看起来也是高负荷运转中。
正如在一期播客里聊过的，作为一枚中年人，我越来越能感受到提升精力管理能力和身体使用效率的必要性。简单说，就是体能在疫情后遭遇的断崖式下降，需要某种强度的修复。
我提出的修复方案是，夫妻俩双双辞职，咱找个好玩的地方，让自己流动起来。可以想象，我家先生大黑老师惊掉了下巴。不过，他的惊呆只维持了三秒，他早已习惯我的突发奇想和拍脑袋决策。
去年九月，儿子开始在伦敦寄宿学校就读。因这个契机，我们一家也不时往返上海-伦敦，有了两次伦敦深度游，这让我开始考虑前往伦敦生活的可能性。一方面，儿子的独立能力我们毫不怀疑，但另一方面，妹妹还小，跟哥哥的情感联系又尤其紧密。成长关键期的分离，可能让兄妹俩的关系疏离，对我们俩来说，这无异于要把女儿当成独生子女养一次。
综合考虑之后，事情逐渐提上议程，困难重重，我是贼大胆，大黑老师是能执行。他以前所未有的雷厉风行，火速申请，就在这个九月，终于要过一把我曾经的“高龄学生”瘾了——工作多年重返校园。
都说伦敦是那样一座城市——“如果你厌倦了伦敦，那么你就厌倦了生活”。
厌倦，简直雷同于躺平，所以，我们绝不是去躺平的。
我们是去谋求不厌倦的，是要生机勃勃的，那可不就是去“卷”么？
也就是说，我们可不是为了逃避中年危机而跑去伦敦的。在上海的我们，已经过得太有惰性了，曾经在媒体高强度工作、享受工作热爱工作的铁人我，怎么能忍受当个“懒散的”大学老师呢，我是要去“卷”的。
但是，卷啥呢？这是个问题。
01 说国外生活轻松，我怎么觉得他们很卷呢
如果你问我，要在哪方面卷，那总得是伦敦人卷的方面。不然，你去跟谁卷呢？没有前排观众站起来，你坐着也就够了呀。
伦敦人卷什么？运动。
不得不说，在卷体能方面，伦敦人真是太拼了！无论是凹凸不平的水泥地，还是坑坑洼洼的泰晤士河边的泥沙岸堤，都是他们跑步骑行的身影。上班骑行，下班跑步，工作日运动，休息日带娃运动，伦敦人卷运动，卷没边了。
为什么伦敦人如此热衷于运动？要说跑步，伦敦的街道环境绝对算不上理想；要说骑行，跟机动车共用车道也足够让人心惊胆战；至于天气，更是变幻莫测，秋冬季节的伦敦，阴雨天气随时可能出现。
相比之下，我的运动热情显然要脆弱得多。我跑个步，要橡胶跑道，游个泳，要50米泳道。简直是个伪运动迷。
说来惭愧，上海卢湾体育馆跑道、健身房泳池因疫情封控关闭后，我的“跑步生涯”、“游泳生涯”也就此终结。此后再开放，我就各种启动困难症犯了。
然而，由于长期伏案工作，加上我属于思维高度活跃型动物，如果没有大量运动，晚上睡眠注定会受到影响。女儿出生前，我的精力和体能还能应付睡眠不足所带来的副作用。然而，女儿出生后，由于她对照顾的高需求和严重湿疹问题的困扰，我们都遭遇了“断崖式衰老”。女儿五岁，我们看起来老了不止十五岁。
后疫情时代，这一年来，我开始出现偏头痛，发作最频繁的时候，一周痛个两三次，睡眠质量也因此变得更差。离开上海前，到华山医院做过各种检查，查不出什么毛病。医生最终只能开些止痛药，告诉我，“痛的时候就吃”。
止痛药还没来得及吃上，我们来到了伦敦。
伦敦人是不996的，下班时间，电话邮件都不会接。伦敦人不卷工作是出了名了，别人是一周五天工作制，加班是常态，伦敦人一般只工作四天，甚至更少。
一开始，我心急火燎地找着房子，而伦敦中介却一如既往地风轻云淡。看完房，他们从来不像国内的中介那样急于促成交易，也再无联系，除非你主动发电邮询问。
不知道是不是被中介的松弛和蜗牛速度感染了，我开始学会了——不能看房的日子就好好去徒步，能看房的日子，就把看房当徒步。
来伦敦近一个月，竟一次偏头痛也没发作过。可能是伦敦人的运动氛围实在太浓了，也可能是夏季的伦敦天气还算宜人，还没到阴冷雨季。加上每天不是大量步行看房，就是周末听从儿子安排路线的全天候徒步，我竟然也能早睡早起，一觉到天亮了。睡眠好了，偏头痛消失了。
这说起来，卷体能的伦敦人，敢情是为了少上医院啊？！据说他们看医生也是蜗牛速度的。
02 运动卷起来，女儿的湿疹居然好了
我的偏头痛不再发作，原因在于运动和睡眠，而女儿的湿疹竟也在伦敦的生活中消失了。
她从小就有严重的特异性皮炎（AD），夜里经常因为瘙痒而难以入睡。由于极差的睡眠，曾经有两年多的时间里，这种状况让我们非常困扰，尽管尝试过各种治疗方法，但效果都不尽人意，属于治标不治本。碰到高温天气，那是雪上加霜，特效药也不管用。
我曾咨询过华山医院的专家，为什么我们到英国、意大利的时候，孩子的湿疹就没犯，一回去就发作？医生说，AD严重的孩子，的确有人因移居其他地区或国家就好的，也有在其它地方严重，回了上海又好了的，影响机制目前也并不明确。
看着女儿的变化，或许不仅仅是伦敦的生活环境（没有了过敏源？）更适合她，更重要的可能是这里的生活节奏——每天充足的运动和规律的作息，给了她修复的机会。
伦敦娃或许不卷学习，但这运动，那是卷得没边的。
03 伦敦孩子的运动能力和投入陪伴的父母
尽管早有预估，伦敦孩子的运动能力仍然让人感叹。
每个公园都能看到孩子们在草地上奔跑、跳跃，或者在游乐区里攀爬玩耍，年龄跨度也极大，从蹒跚学步的幼儿到中学生，都有。即便是幼儿园的小朋友，运动能力也很强，跟着大一点的孩子，在攀爬架上，爬上五米高的平台，身手敏捷。
即便是在大上海运动能力经常被赞的睦睦，来到这里都要大半个月才能跟上本地同龄人的水平。
伦敦爸妈带娃也是可圈可点。这一点，大黑老师还被睦睦点名批评了。“爸爸，你能不能不要那么老是用手机，像我同学爸爸，他几乎不拿手机出来，即使有，也是看一下下就放回去了。”
带娃出来户外，伦敦爸妈真是全身心投入跟孩子的互动与支持之中，陪着孩子上窜下跳，绝对不是一个平时疏于运动的成年人能跟得上的强度。
有一次，大黑老师在游乐场一边带娃一边远程工作，手机电量低了，他尝试寻找充电点。几番寻找后，他忍不住抱怨，为什么这里没有共享充电宝。事后，他跟我“检讨”，人家爸爸带娃时，根本不需要担心手机电量问题。
04 运动启蒙垂手可得，便捷第一
伦敦不仅拥有丰富的运动资源，而且特别容易获取。落地伦敦才几天，我们竟然就参加了一个足球俱乐部，一下子从足球零基础跃升俱乐部小队员。
刚到伦敦几天，四处看房的我们，偶然发现了一个由职业足球俱乐部主办的足球兴趣班，报名过程简单，课程内容丰富，孩子们在这里不仅锻炼了身体，还交到了新朋友。
而运动强度，在国内可能也罕见，一般这么低龄的孩子，运动兴趣班也就蜻蜓点水，不可能深入。但在这里，超过5岁的孩子，即可参加全天候的足球夏令营，真的就是全天踢球。孩子们不觉得无聊吗？不，这样的运动时长和强度，对他们来说是家常便饭。
对于刚到伦敦，作为英语初学者女儿来说，也算是提前做了适应练习，为即将到来的新学期做了身体、心理和语言上的准备。
05 大人为什么也要卷运动
事实上，从小到大，我一直是个偏爱独立运动的人。小时候练习武术，高中时坚持晨跑，大学时在校园里悠闲地跑步，工作后习惯在夜晚进行慢跑，此后还高龄学游泳，一度自诩痴迷于游泳，运动对我来说，更像是一种与自己对话的方式。
来到伦敦后，我发现这里的人们对运动有着独特的理解。尽管英国足球氛围浓厚，但也不是每个人都热衷于集体活动，最常见的，倒是跑步独行侠们，各种身材，各个年龄的人，独自跑步穿梭大马路，或穿过树林公园，都是极为常见的场景。可以想到，运动已经深深融入了他们的日常生活中。
跑步在国内实际上也是很火热的，甚至组织性还更强。你看卢湾体育馆的跑团，那是规模可观，声势浩荡。而在伦敦，我所见的是，可能对于懒人如我、菜鸟如我，运动也许更容易浸入我的生活，不需要追求多么专业的数据和装备，随时随地就能跑起来，不必担心路人侧目，也不用担心自己形象不够迷人，发不了朋友圈，打不了卡。
某种程度上，我们甚至可以说，卷体能，正是为了可以用更少的时间工作，其实际工作强度，也许并不比996加班来得少。
结语
最近有句话叫做：“普通人很难成功的原因是，身体太差”。
在伦敦，可以看到，无论大人还是孩子，无论胖瘦，无论肤色，都在努力保持身体的健康与活力，这可以视为一种生活方式和生活哲学。
这种生活方式，也许未必热衷于奔向成功，但与精神面貌的呈现和高度自我负责相关。经常可以看到，满头白发的老人也在跑步，他们停下来时，心情愉悦，相谈甚欢。
一个萎靡不振的成年人在这里恐怕是不受欢迎的。从这个角度来说，你说英国人不卷吗？他们看起来一点也不躺平不倦怠，比我们宅着说无聊的青少年或大学生还要生机勃勃。
06 Tips
07 如何在伦敦找到合适的运动课程
伦敦的运动氛围和生活方式为我们带来了一个重新认识身体、重新定义健康的契机。在伦敦找到合适的运动课程有几种途径，下面是一些常见的方法：
1. 当地社区中心和体育馆
彭晓芸，哲学博士，一寸教育（Inchwise Edtech Ltd）创始人。曾在广州、北京多家媒体担任评论部主编，在上海高校任教三年，现旅居伦敦，从事中外教育的社会学观察与创新实践。
Dr Xiaoyun Peng (Sophia Peng, 彭晓芸) holds a PhD in Philosophy from Sun Yat-sen University and is the founder and director of Inchwise Education, London. She spent eight years in Chinese journalism, chiefly in opinion writing and editorial work, and taught philosophy, sociology and media theory at Xianda College, Shanghai International Studies University from 2021 to 2024. She writes on educational mobility, UK schooling and music education for internationally mobile Chinese families.
原载于微信公众号「一寸教育」（ID：oneinchedu），2024年8月27日。